Poppy's begint met wekelijkse yogales in Dongen

Vanaf eind januari elke donderdagmiddag

Als je te maken krijgt met de diagnose kanker kan het fijn zijn om, naast of na de medische behandeling, te kunnen ontspannen door middel van yoga. Speciaal voor deze doelgroep biedt Poppy's vanaf 30 januari wekelijks een aangepaste vorm van yoga aan op de stoel in samenwerking met Yoga Centrum Dongen.

De lessen beginnen met een rustige meditatie gevolgd door lichte ademhalingsoefeningen, zodat de hartslag daalt en het lichaam tot rust kan komen. Docenten en eigenaren Erna en Nicole van Yoga Centrum Dongen leggen uit dat elke les anders zal zijn: "Sommige elementen herhalen we in verschillende lessen regelmatig, zodat je deze houdingen voor jezelf kunt verfijnen en verbeteren. De les kan bestaan uit oefeningen voor de concentratie, het gezicht, handen, schouders, armen, voeten, benen en rug. Alle lichaamsdelen komen aan bod. Aan het eind van de les zit of lig je stil, komt je energetische systeem weer tot rust en laad je de batterij als het ware weer op. We luisteren naar passende muziek of gebruiken klanken van schalen en instrumenten."

Eigen invulling
Ontspannen en genieten staan tijdens de les voorop, geven Erna en Nicole mee. "En belangrijk om te onthouden: al zijn de bewegingen nog zo klein, je lichamelijke en geestelijke gezondheid zal vooruitgaan bij regelmatige beoefening. Tijdens de les letten we goed op wat mensen wel en niet kunnen, we geven ze aandacht en steun waar nodig. De les kun je zo licht of zwaar maken als bij jouw lichaam past. Het respecteren van je eigen mogelijkheden staat centraal."

Handig om te weten
De lessen in Dongen zijn op donderdagmiddag van 15.00 - 15.50 uur (inloop vanaf 14.45 uur). Na de les is er gelegenheid om bij te praten onder het genot van een kopje thee. Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Een vestje en sokjes zijn lekker voor de eindontspanning. De yoga is in principe op een stoel, maar tijdens de les liggen er ook matjes klaar. Als de oefening of een deel van de les zich daarvoor leent kun je ervoor kiezen om te gaan liggen. Afwisselen is dus mogelijk. Neem voor de zekerheid een handdoek mee om over de yogamat te leggen. Een eigen yogamat meenemen mag natuurlijk ook. Kussens, bolsters en dekentjes zijn aanwezig.

Aanmelden
Er is ruimte voor 10 personen per les, dus geef je wel even op via de website van Poppy's: www.centrumpoppys.nl/activiteiten. De eigen bijdrage is 5 euro per les (via pin). Yoga Centrum Dongen biedt de eerste les op 30 januari gratis aan. De leslocatie is gevestigd aan de Hoge Ham 15a (Ga bij het woonhuis op nummer 15 het steegje in. De ingang is via de eerste (dubbele) deur aan de rechterzijde van het witte gebouw; Yoga Centrum Dongen bevindt zich op de benedenverdieping. Parkeren: auto's en fietsen graag aan de achterzijde van het gebouw op het parkeerterrein.)

Achtergrond
Poppy's in Dongen is een initiatief van twee Dongense gasten van Poppy's in Oosterhout. Poppy’s is een centrum voor leven met en na kanker en ondersteunt bij het hervinden en versterken van de kwaliteit van leven; tijdens en na de ziekte. We zijn er ook voor  naasten en nabestaanden. In het centrum aan de Mathildastraat 69 in Oosterhout zijn mensen uit de hele Donge- en Amerstreek welkom. In Dongen worden regelmatig activiteiten op locatie georganiseerd, zoals recent een kookworkshop Voedingsleer bij het Cambreur  College. Ook kun je sinds november elke vrijdagmorgen onder begeleiding sporten bij CK Active. De activiteiten in Dongen worden mede mogelijk gemaakt door een bijdrage van Roparun-team 't Halve Zolenlijntje. Dit team zet zich in voor de palliatieve zorg aan  mensen die leven met kanker.