Blog 5 Marcel: "ik weet nu wat een calorie is..."

De kandidaten van de afvalrace zijn volop bezig om zich een nieuwe, gezonde levensstijl aan te wennen. Deze week vertellen ze hoe hun gezin hiermee omgaat. Hieronder de blog van Marcel Jochems.

Daar zijn we weer met een nieuwe blog, wat vliegt de tijd toch voorbij.

Afgelopen week heb ik weer lekker gesport met mijn medekandidaten. We zijn eigenlijk één grote familie met allemaal het doel om gezonder te worden. Buiten het sporten hebben we veel contact via onze WhatsApp-groep, in die app gaat het over van alles en nog wat. Daarnaast hebben onze trainers een besloten groep op Facebook aangemaakt waarin belangrijkere zaken aan bod komen. Er wordt regelmatig met elkaar afgesproken om samen te gaan sporten. We helpen elkaar tijdens en na het sporten. Zo hebben we laatst met 15 deelnemers meegedaan aan de Bootcamp, dat was erg leuk en intensief. Het lijkt alsof we elkaar al super lang kennen, terwijl we elkaar pas 4 weken geleden hebben ontmoet.

Onze trainers vinden het belangrijk dat zij een duurzame oplossing aanreiken. Het belangrijkste is om een gezonde levensstijl te vinden die bij ons past en die we kunnen volhouden. Voor de meeste mensen is het niet reëel om alleen maar te moeten leven op superfoods en groentensmoothies. Daarom leren onze trainers hoe wij controle kunnen krijgen over ons gewicht en onze gezondheid. Zij leveren ons ook geen kant-en-klare schema’s, maar leveren ons informatie over hoe wij dat kunnen aanpakken. Zo hebben wij bijvoorbeeld geleerd dat je van ‘gezonde’ producten net zo goed kunt aankomen als van ‘ongezonde’. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat wij geen groente en fruit hoeven te eten.

Voor al die informatie kunnen wij inloggen op een speciaal gedeelte op de website van Van Gils Sport. Daarmee komen wij in het zogenoemde ‘Afvalrace Portal’, waar we meerdere keren per week nieuwe informatie in ons account krijgen met bijbehorende opdrachten. Deze opdrachten kunnen we ook online inleveren en die bespreken we dan met onze coach tijdens onze wekelijkse afspraak. Momenteel zijn alle deelnemers bezig met de module ‘de energiebalans’, waarin we bijvoorbeeld leren wat calorieën zijn en hoe ons lichaam opgeslagen energie gaat aanspreken. Naast de informatie en opdrachten in het portal, organiseren Timo en Mark maandelijks een bijeenkomst voor alle deelnemers waar ze dieper ingaan op de behandelde informatie. Deze bijeenkomsten zijn ook enorm leerzaam en natuurlijk erg gezellig met z’n allen.

Heb jij er wel eens over nagedacht wat een calorie nou precies is? Ik weet het nu!

Afgelopen zondag hebben Melanie ook onze Polar sporthorloge gekregen. Melanie heeft een Polar A360 met een roze bandje en ik een Polar M400 in het zwart. Met deze horloges krijgen we meer inzicht in onze dagelijkse beweging, de intensiteit van onze trainingen, kwaliteit van onze slaap en nog veel meer. We kunnen er zelfs op zien hoe laat het is, haha.

Buiten de hele fijne Afvalrace familie blijft je eigen familie natuurlijk het meest waardevol. Op de momenten dat je niet lekker in je vel zit, je geen zin hebt om te gaan sporten, het lastig vindt om de juiste keuze te maken qua eten dan zullen zij er voor je zijn. Mijn gezin bestaat uit mijn vriendin Laura en mijn twee zoontjes Jayden en Wessel. Ik ben er steeds dankbaarder voor hoe ze mij steunen tijdens deze periode. Ze staan achter mij en zijn trots dat ze mij zowel lichamelijk als mentaal positief zien veranderen.