Blog 26 Lynn Michielsen
De laatste loodjes....vrijdag is het zover. Ook Lynn zal dan voor de laatste keer in het openbaar gewogen worden en daarna weer een rustiger leven kunnen gaan leiden zonder iedere week te moeten bloggen voor een groot aantal volgers. Hieronder de blog van Lynn van week 26 en de mening van haar personal trainer Mark.
Hoi,
Nog niet eens een weekje en dan is het zo ver, het grote eind feest!
Na de 27e is het jammer genoeg het einde, en moeten jullie mij eventueel op straat tegen komen om te vragen hoe het nou gaat...
Dan zal ik zeggen dat het super goed gaat, want hoe ik deze race ervaren heb is super tof, en dat ga ik zeker weten zo volhouden!
Ik zie al helemaal voor me hoe het gaat lopen na de afval race...
5x per week kwam ik op de sportschool, en nu wil ik een onbeperkt abonnement nemen waar ik minimaal 2 dagen per week mee ga sporten.
- Ik wandel altijd 1 uur per week met oma, en daar gaan we er 2 van maken.
- Ik blijf gezond eten!
- Ik probeer de laatste kilo's er ook nog af te krijgen.
- Als het lekker weer is ga ik gewoon buiten bewegen.
Doordat ik aan deze afval race heb meegedaan, kan ik nu in zien hoe slecht iets kan zijn. In cola bijvoorbeeld zit super veel suiker, en te veel fast food is weer ongezond omdat er super veel vet in zit! Ook weet ik dat ik niet altijd naar de calorieën moet kijken, zo dacht ik eerst altijd dat ik beter een beetje chips kon pakken dan een sinaasappel omdat er in sinaasappel veel calorieën zitten, maar in chips zitten ongezonde vetten en in fruit zitten gezonde fruit suikers en vitamines.
Omdat dit mijn laatste blog is voor het finish gala, zal ik nog een gezond recept met jullie delen. Het recept dat jullie krijgen van mij is een taart recept, jullie denken misschien "huh" maar heel veel dingen kun je ook op een gezonde manier maken! Ik weet niet precies hoe je de taart kan noemen, maar het is in ieder geval geen groente taart!
Wat heb je nodig?
Boven laagje
-bevroren fruit.
-half bekertje water.
-1,5 eetlepel honing.
Midden
-1 liter volle yoghurt.
Bodem:
-een bakje amandelen.
-gewelde dadels(15).
Aan de slag!
Laat de yoghurt 2 uur lang uitlekken in een theedoek boven een schaal.
Mal de amandelen en de gewelde dadels fijn met een keuken machine.
Doe het bevroren fruit, samen met wat water en honing ingekookt om jam te maken...
Het is super simpel!!!
En lekker...
Zo zie je dus dat zelfs taart gezond gemaakt kan worden...
Zo is dat natuurlijk met meerdere dingen, bv. Met verjaardag fruit spiesjes of smoothies met kerst ofzo..
Of inplaats van chips, groente snacks met een gezond dip sausje. Het kan allemaal..
Volgende week horen jullie wat ik van de afval race vond en hoe het grote feest was!
Doeii!
Wat vindt Mark van Lynn?
Nog iets minder dan een week voor de grote afsluting van de afvalrace. En wat een periode is het geweest, vooral voor de deelnemers. De laatste paar weken heeft Lynn bijvoorbeeld soms wel 8 uur per week gesport. En dan bedoel ik niet een uurtje wandelen, maar echt fanatiek getraind. Verder kom je Brenda sowieso elke dag tegen in de sportschool en ook van Kris weet ik dat hij weken heeft gehad van wel 10 workouts. Alle lof dus en niet alleen voor de deelnemers maar ook voor de familie en vrienden. Zij hebben ze de afgelopen tijd maximaal gesteund en alle ruimte gegeven om te kunnen doen wat nodig was om alles om te gooien. Zonder hen waren deze 6 maanden een stuk moeilijker geweest.
Voor ons als trainers is er natuurlijk niks mooier dan deelnemers die er zoveel voor doen en daardoor ook zoveel resultaat halen. Ik ben dan ook oprecht blij dat ik bij heb mogen aan dragen aan het resultaat dat Lynn geboekt heeft en ik zal er de komende maanden zeker op blijven letten dat ze op de goede weg blijft. Want nu ze de goede weg eenmaal is ingeslagen zou het sonde zijn als ze hier van af zou wijken. Ik heb er alle vertrouwen in dat Lynn dit vol gaat houden, het doorzettingsvermogen en vooral de commitment die zij op deze leeftijd al heeft is bewonderingswaardig en zouden vele volwassenen een voorbeeld aan kunnen nemen.
Om af te sluiten roep ik jullie op om aanstaande vrijdag 27 Maart allemaal aanwezig te zijn tijdens de grote afsluiting in de Cammeleur. Hier krijgen de deelnemers te zien hoeveel resultaat ze uiteindelijk geboekt hebben en ze zullen nog uitgebreid in het zonnetje worden gezet. Steun deze kanjers dus nog een keer en sluit deze zware maar vooral mooie periode samen met hen op een feestelijke wijze af! De avond start om 19:30 uur en duurt tot ongeveer 24:00 uur, muziek zal worden verzorgd door de band Rizotto en alle partners zullen ook aanwezig zijn.
Tot Vrijdag!!
