Wandelen plus oefeningen in de Wandelplus groep

Ingezonden namens de wandelplusgroep van Mijzo

Maandagmorgen om half 11 staan we te wachten bij de receptie. De eerste dames komen aanlopen en op het moment dat we de zon in stappen, sluit ook een heer aan. “Mijn vrouw komt er ook nog aan hoor!” Beweegcoach Lilian neemt ons mee langs het wandelpad rondom het gebouw van Mijzo Dongepark. Bij de eerste bank laat ze ons met één been zwaaien. De één houdt de rollator vast, de ander kan los staan of pakt de leuning van een bankje vast. Dat gaat goed.

We lopen verder, even tijd voor een praatje met elkaar. Dan laat Lilian ons zitten op de bank en weer gaan staan, een keer of 4. Dit is een hele goede oefening om fit te blijven. Maar we bouwen het rustig op zegt ze. Zo gaan we steeds een stukje verder langs het pad, de armen komen aan de beurt, de schouderbladen, we draaien onze enkels los enz. Lilian deelt complimenten uit aan de mensen die al een tijdje meedoen. “Ik zie dat u nu al veel stabieler op uw benen staat”

Als we weer terug zijn bij de ingang loopt iedereen mee om iets te drinken. We zoeken een plek op aan de lange tafel. Een vrijwilliger haalt de kan en glazen. Er wordt gekletst en gelachen. Gezellig zo!  Iedereen uit de gemeente Dongen die zelfstandig kan lopen met of zonder rollator mag meedoen. Ook vrienden en familie zijn meer dan welkom. Doet u mee? 

We starten op maandag bij de receptie van Mijzo Dongepark om half 11. Vragen of aanmelden kan bij beweegcoach Lilian: 06-83262889

Groetjes van de Wandelplusgroep

Schrijf je nu in voor onze dagelijkse nieuwsbrief

Elke ochtend om 7.00 uur in je mailbox

Abonneren