Vitaliteitsmarkt met valrisico-test
Vitaal en vrolijk ouder worden? Je kunt zelf veel doen!
Je lijf en hersenen gezond houden, dat lukt door nieuwsgierig en actief te blijven. Gezond te eten en drinken en regelmatig te bewegen. Wil je daar alles over weten? Kom dan naar de Vitaliteitsmarkt op 1 oktober! Het thema van dit jaar is Vitaal en vrolijk oud worden.
Theatervoorstelling met gastsprekers
Vanaf 13.00 uur is er een inloop met koffie en thee. Vanaf 13.30 uur start het programma, na die tijd binnenlopen is minder handig. Het programma start centraal, met een voorstelling en sprekers.
Helder Theater, GGD Hart van Brabant, Diëtistenpraktijk Eetlust en een slaapoefentherapeut laten diverse onderwerpen de revue passeren, zoals:
- Gezonde voeding en lekker bewegen
- Ouder worden en slaap(problemen)
- Vrije tijd, sociale betrokkenheid en meedoen in de samenleving.
Daarna is er alle tijd om langs de aanwezige kraampjes te lopen. Bij deze kraampjes kun je informatie krijgen over activiteiten, dienstverlening en producten.
Valrisico test
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk. Tijdens de Vitaliteitsmarkt kun je de valrisico-test gratis doen. Je doet dan verschillende korte oefeningen zoals een krachttest voor de benen en handen, een balans test en looptest. Uiteraard onder begeleiding van de aanwezige fysiotherapeuten. Na afloop ontvang je direct een zogenaamde valindicatie en informatie over de geschikte cursussen. Ook is er informatie over het aanbod van Max Vitaal: de sport, beweeg en cultuur activiteitengids, speciaal voor senioren.
Hoe sterk sta jij?
Wil je thuis alvast testen hoe sterk je staat? Je kunt op www.testjevalrisico.nl een test doen. Je weet dan gelijk hoe groot jouw risico op vallen is. Ook krijg je direct advies om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De test is gratis, anoniem en duurt ongeveer 3 minuten.
