Vannacht gaat de klok weer een uur vooruit naar de zomertijd

Het is weer zover: in de nacht van zaterdag 29 op zondag 30 maart 2025 gaat de zomertijd in. Om 02.00 uur ’s nachts wordt de klok een uur vooruitgezet naar 03.00 uur.

Zomertijd
Dat betekent dat we een uurtje minder slapen, maar daar staat tegenover dat het 's avonds langer licht blijft. De zomertijd werd ooit ingevoerd om beter gebruik te maken van het daglicht en zo energie te besparen. Hoewel de effectiviteit hiervan tegenwoordig ter discussie staat, blijft de klokverzetting in veel landen een jaarlijkse traditie.

Wennen
Voor de meeste mensen is de overgang slechts een kwestie van wennen, maar niet iedereen heeft er evenveel gemak van. Vooral jonge kinderen en mensen met een vast slaapritme kunnen er even last van hebben. Experts adviseren om alvast iets eerder naar bed te gaan in de dagen voorafgaand aan de overgang, zodat het lichaam zich rustig kan aanpassen. De zomertijd blijft van kracht tot zondag 26 oktober 2025, wanneer we de klok weer een uur terugzetten en de wintertijd ingaat.

Tips
Een handige tip om niet in de war te raken met de tijd, is om je horloge en andere niet-automatische klokken al voor het slapengaan een uur vooruit te zetten. Zo voorkom je dat je zondagochtend verrast wordt door de tijdswijziging. Ook kan het helpen om zaterdagavond iets eerder naar bed te gaan, zodat je lichaam alvast kan wennen aan het nieuwe ritme. En hoewel we een uurtje slaap inleveren, krijgen we er langere, lichte avonden voor terug – een mooie gelegenheid om extra te genieten van het daglicht!