Column: "Met fitness tien jaar jonger"

Met fitness 10 jaar jonger, vertraag het verouderings- proces. Dit wondermiddel bestaat echt! Er is een middel die het ouder worden sterk afremt en zowel lichaam als geest verjongt. Het zorgt er voor dat je je niet alleen zoveel jonger voelt, maar er ook nog zo uitziet! Het zorgt er voor dat je meer energie hebt, minder depressief bent, stressbestendiger, meer spiermassa aanmaakt, een krachtiger uitstraling krijgt meer sexappeal en een hoger libido .... En geloof het of niet, je lichaam maakt het zelf aan! Het gaat hier om een lichaamseigen groei hormoon (GH).Vertraag het verouderingsproces!Door voldoende te bewegen en vooral aan krachttraining te doen kun je het verouderingsproces afremmen. Zelfs bij mensen boven de 80 zijn de gunstige effecten aangetoond, zoals toename van de maximale kracht, verbeterde doorbloeding, afname van de kans op vallen en een verbeterde geheugenfunctie.11 redenen om te fitnessen1. Bewegen is leuk, het geeft je meer plezier in het leven,2. Je krijgt meer energie en je voelt je snel fitter,3. De kans op gewrichtsklachten neemt af,4. De kans op diabetes en hart- en vaat ziekten neemt af,5. Je longen worden sterker en krijgt 'meer lucht',6. Je botten worden sterker, dus minder kans op botbreuken!7. Je gevoel voor evenwicht neemt toe, minder kans op vallen!8. Je voelt je mentaal happy minder kans op depressies!9. Je reactie vermogen neemt toe,10. Je wordt sterker dus bent langer mobiel en actief!11. Je bloeddruk blijft stabiel of wordt weer normaal!De smoesjes kennen we al, deze horen we vaker!• Ik ben te oud om nog te fitnessen: Onzin, want fitness kan juist aan elk conditie nivo worden aangepast!• Fitness heeft op mijn leeftijd geen effect: Onjuist, onderzoek heeft aangetoond dat zelfs op een leeftijd van 95 deelnemers aan fitness nog steeds vooruitgang boeken!• Al die belasting is slecht voor mijn (broze) botten: Onjuist, want botten worden sterker door bewegen!• Ik ben veel te stijf om te kunnen fitnessen: Onjuist, door fitnessen worden pezen, spieren en gewrichten juist soepeler!• Mijn conditie is slecht, te weinig energie en hou dit dus niet vol: Onjuist, fitness kan op ieder nivo worden aangepast en je boekt heel snel vooruitgang!• Als ik last heb van mijn hart/longen of diabetes heb mag ik niet fitnessen: Onjuist, je klachten zullen door fitnessen verminderen/afnemen! De huisarts zal dit onderstrepen!• Een fitness centrum is alleen voor jongen mensen: Onjuist, fitnessen is niet leeftijd gebonden. Overdag zie je vaker oudere mensen trainen en 's avonds de iets jongere mensen!

Met fitness 10 jaar jonger, vertraag het verouderings- proces. Dit wondermiddel bestaat echt! Er is een middel die het ouder worden sterk afremt en zowel lichaam als geest verjongt. Het zorgt er voor dat je je niet alleen zoveel jonger voelt, maar er ook nog zo uitziet! Het zorgt er voor dat je meer energie hebt, minder depressief bent, stressbestendiger, meer spiermassa aanmaakt, een krachtiger uitstraling krijgt meer sexappeal en een hoger libido .... En geloof het of niet, je lichaam maakt het zelf aan! Het gaat hier om een lichaamseigen groei hormoon (GH).

Vertraag het verouderingsproces!
Door voldoende te bewegen en vooral aan krachttraining te doen kun je het verouderingsproces afremmen. Zelfs bij mensen boven de 80 zijn de gunstige effecten aangetoond, zoals toename van de maximale kracht, verbeterde doorbloeding, afname van de kans op vallen en een verbeterde geheugenfunctie.

11 redenen om te fitnessen
1. Bewegen is leuk, het geeft je meer plezier in het leven,
2. Je krijgt meer energie en je voelt je snel fitter,
3. De kans op gewrichtsklachten neemt af,
4. De kans op diabetes en hart- en vaat ziekten neemt af,
5. Je longen worden sterker en krijgt 'meer lucht',
6. Je botten worden sterker, dus minder kans op botbreuken!
7. Je gevoel voor evenwicht neemt toe, minder kans op vallen!
8. Je voelt je mentaal happy minder kans op depressies!
9. Je reactie vermogen neemt toe,
10. Je wordt sterker dus bent langer mobiel en actief!
11. Je bloeddruk blijft stabiel of wordt weer normaal!

De smoesjes kennen we al, deze horen we vaker!
• Ik ben te oud om nog te fitnessen: Onzin, want fitness kan juist aan elk conditie nivo worden aangepast!
• Fitness heeft op mijn leeftijd geen effect: Onjuist, onderzoek heeft aangetoond dat zelfs op een leeftijd van 95 deelnemers aan fitness nog steeds vooruitgang boeken!
• Al die belasting is slecht voor mijn (broze) botten: Onjuist, want botten worden sterker door bewegen!
• Ik ben veel te stijf om te kunnen fitnessen: Onjuist, door fitnessen worden pezen, spieren en gewrichten juist soepeler!
• Mijn conditie is slecht, te weinig energie en hou dit dus niet vol: Onjuist, fitness kan op ieder nivo worden aangepast en je boekt heel snel vooruitgang!
• Als ik last heb van mijn hart/longen of diabetes heb mag ik niet fitnessen: Onjuist, je klachten zullen door fitnessen verminderen/afnemen! De huisarts zal dit onderstrepen!
• Een fitness centrum is alleen voor jongen mensen: Onjuist, fitnessen is niet leeftijd gebonden. Overdag zie je vaker oudere mensen trainen en 's avonds de iets jongere mensen!

Elke reis begint met een eerste stap! Op naar de sportschool dus!

Erwin Spelbrink, Personal Trainer met passie voor bewegen!