Afvalrace kandidate Marion was op bezoek bij haar dochter in Amerika. Haar coaches Ilse en Mira geven deze week in de blog weer hoe zij de vorderingen van Marion beleven.
Marion in Amerika, het land van de fastfoodrestaurants.
Een aantal dagen voordat Marion vertrok hebben we samen met haar een plan gemaakt.
Een gezonde leefstijl en vakantie waar dan ook ter wereld kan super goed samen en dat heeft Marion laten zien.
Punt 1: GENIET
De allerbelangrijkste tip die wij Marion meegegeven hebben is GENIET met grote hoofdletters.
Want hoe bijzonder is het om je dochter in Amerika op te zoeken en samen met haar naar New York te gaan.
Punt 2: Gezond ontbijt
Genieten en gezond eten is een mooie combi en al staat Amerika bekend om de fastfood restaurant, gezond eten is ook overal te verkrijgen. Het tweede punt uit het actieplan van Marion was start je dag met een gezond ontbijt. Dit zorgt voor een goede start van de dag en voorkomt dat je suikerspiegel erg omhoog gaat. Het maakt het makkelijker om 'de rest' van de dag ook gezonde keuzes te maken.
Punt 3: Beweeg
Voeding is natuurlijk het allerbelangrijkste, Marion heeft zorgt voortaan (waar ze ook is) dat de basis 'gezond' is. Als de basis goed is, dan geeft het niet dat je soms iets eet wat minder gezond is. Maar naast voeding is ook bewegen erg belangrijk en zorgt ervoor dat je stofwisseling actief blijft en dat je calorieën verbrand. Ook in Amerika heeft Marion bewuste keuzes gemaakt als het gaat om bewegen. Waar ze voor haar deelname aan de 'Afvalrace' overal de metro had genomen, heeft ze nu ook flinke wandelingen gemaakt.
Punt 4: Drink water
Het laatste punt is simpel, maar wel doeltreffend: water, water en nog eens water.
Het is zo gezond en goed voor je lijf, dat als er één punt is dat je zou willen veranderen op het gebied van je gezondheid, dan is het wel dit punt. Dagelijks 1,5 tot 2 liter water drinken.
RESULTAAT?
-0,5 kilo na een week Amerika!
Hoe tof is dat! Marion heeft vooral genoten van haar bezoek aan haar dochter in Amerika.
En heeft hiermee laten zien dat GENIETEN en een gezonde leefstijl heel goed samen gaan.
Dochter Jaride's reactie op haar 'nieuwe' moeder
"Het is goed om te zien dat ze zulke bewuste keuzes maakt qua eten. Ze is actiever en klaagt minder als we moeten lopen, haha."
Marion, welkom terug!
We hebben je gemist, zijn super blij dat je het erg naar je zin hebt gehad en kijken er naar uit om deze week weer met je te mogen samen werken! Langzaam maar zeker komt de finale van de Afvalrace op vrijdag 31 maart in zicht, wat zal je stralen!
Bootcamp
Iedere week op woensdagavond 20.30u en zondagochtend 8.30u trainen we in de buitenlucht met een kleine groep gemotiveerde dames. Het doel? Doormiddel van een afwisselende training werken aan een fit & gezond lichaam in plaats van futloos en moe! Klinkt goed, toch?
Goed nieuws
Doordat de vraag groot is, starten we zeer binnenkort nog een aantal nieuwe groepen op.
Over de exacte dagen en tijden, binnenkort meer!
Wanneer doe jij een proefles?
Geef je op voor een gratis proefles en ervoor hoe het is om met ons te werken aan een fitter en gezonder lichaam. Stuur ons een mail:
[email protected] en je hoort van ons de locatie van die dag.
