Afvalrace Blog: Stijn vertelt over de trainingen
In zijn blog van deze week vertelt Stijn ons alle ins en outs van zijn trainingen.
Hoi allemaal.
Deze week een kijkje in mijn trainingen en hoe de trainingen in de loop van de afvalrace veranderd zijn. Zoals jullie al vaker hebben gelezen train ik 2x per week tijdens de jeugdfitness les en heb ik 1x een personal training met Timo. Met name tijdens die personal training heb ik in de loop van de maanden veel vooruitgang geboekt.
Mijn training bij de jeugd fitness ziet er als volgt uit:
Ik kom binnen en doe een warming up, die is altijd verschillend. Dan gaan we de training doen waar we de meeste tijd mee bezig zijn. Dat kan zijn 1 jumping jack 1 squat 1 push-up dan alles 2 dan 3 enz. Als dat klaar is zijn er meestal nog 20 minuten over waarvan we 15 minuten op de cardio apparaten gaan. De laatste minuten is er altijd een Cooling down. Stretch oefeningen om ervoor te zorgen dat je geen spierpijn of blessures krijgt.
Ook ben ik In de afgelopen tijd veel vooruit gegaan met het trainen. Bij Timo bijvoorbeeld kon ik eerst heel veel oefeningen niet, Squats en push-ups gingen bijvoorbeeld nog lastig. Daar kwam snel verandering in omdat Timo mij ging leren hoe ik dat het beste kon doen. In het begin hebben we dus veel techniektraining gedaan. Toen ging het natuurlijk bij de jeugd fitness ook beter met de oefeningen. Af en toe is het nog wel lastig om bij sommige oefeningen je rug recht te houden en dat is wel belangrijk. Anders krijg je veel last van je rug en kan je even niet meer sporten. Dat ik nu oefeningen beter kan is ook goed als we bijvoorbeeld een wedstrijdje doen want dan kan je de oefeningen ook sneller en beter uitvoeren.
Bij het tennissen gaat het ook goed. In het begin ging het even moeilijk want ik moest weer wennen aan mijn racket en de banen. Na de afvalrace wil het tennissen ook weer helemaal gaan oppakken. Dus trainen en wedstrijden spelen. Dit zal zeker wennen worden omdat ik dan weer tegen ongeveer even goede mensen moet als waar ik eerst tegen zat. En als ik competitie ga doen moet ik tegen spelers van andere clubs, en dat zal zeker wennen worden omdat dat heel lastig is.
Zondag 20 Maart is er een leuke activiteit speciaal voor ons! De activiteit begint om 10:00 uur en is in het park vredeoord. Iedereen mag meedoen dus kom allemaal samen met mij sporten!
